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天然“长寿菜”找到了,隔三差五吃一点,既美味对身体还有好处_
发布日期:2020-07-11 03:33   来源:未知   阅读:

海带不仅可以让我们“长寿”,还具有非常棒的瘦身效果,它可以促进人体肠道蠕动,帮助排便,又含有非常多的维生素和微量元素,经常吃的话能帮助我们美容养颜,让皮肤润润滑滑的,人们更想欣赏古楼古建还能感受水族的风土人,热量也不高,还可以帮助我们瘦身减肥呢。

第三步:小米辣洗净切圈备用,大蒜去皮之后切成蒜末备用。

这种美食其实也很常见,它就是海带了,大家别小看海带了,六台宝典2019年图库大全,它可是非常有名的“长寿菜”,海带里面含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素成分,还有许多多糖、褐藻酸、纤维素、烟酸等营养元素,可以说是营养非常丰富了。

第六步:锅里面加入少量食用油,等到油热了之后加入几粒花椒,等到花椒翻炒出香味之后关火,将花椒捞出来,剩下的花椒油倒在蒜末和小米辣上面,搅拌均匀之后加入少量香菜点缀一下,就可以上桌了。

提示:海带非常滑,大家将海带卷成一个小卷再切会好一点。

提示:干海带需要焯水之后再拌,如果是新鲜海带的话省掉这一步。

既然海带的好处这么多,我们到底要怎么吃呢?今天就来为大家分享一道海带最好吃又最营养的做法,想要吃海带的朋友们赶紧来看一看吧:天然“长寿菜”找到了,隔三差五吃一点,不仅美味而且对身体有好处。

第一步:准备一个小盆,向盆里面倒入足够的清水,将干海带泡发好之后捞出来用清水多清洗几遍,将海带清洗好了之后切成细丝的形状备用。

第二步:锅里面加入适量清水,等到水烧开了之后将海带丝倒入水里面,等到水开了之后马上关火,将海带丝捞出来过凉后沥干水分备用。

相信很多人都知道日本是一个“长寿”的国家,当地人的平均寿命为八十多岁,老人们也非常健康,除了日本发达的医疗技术有关之外还有一个重要的原因,那就是日本人的饮食习惯真的非常好,他们有一种最爱的美食可以延缓衰老、美容养颜,让他们健康长寿。

第四步:另取一个小碗,向碗里面加入适量的生抽、食盐、陈醋、白糖还有少量的油和鸡精,用筷子将它们全部搅拌均匀之后备用。

第五步:将之前准备好的海带倒入一个小盆里面,调料汁倒入盆里面搅拌均匀之后将蒜米和小米辣也倒入盆里面。

提示:家里面没有小米辣也可以用辣椒油代替,辣酱也行。

我介绍的是干海带的处理方法,如果大家买的是新鲜的海带,可以将海带先用水煮熟,紧接着再清洗几遍,将海带上面的脏东西全部都清洗干净之后再切成细丝的形状备用。